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第5章 跑一百米要用多少步(第1页)

“同学,你叫赵风是吧?我是咱们金陵大学径赛项目的教练董涵,我想问问你,要不要来我们校短跑队试训一下?”董涵期待的看着赵风。说起来赵风身边站着的那个老大哥,不知道为什么,他总觉得有些眼熟嗯,很眼熟,就是想不起来了。算了眼熟算个什么事情,对一个老男人眼熟,可不是什么好事。想不起来就想不起来吧,重要的是让赵风这个好苗子,来校队试训一下。万一真的有天赋,可是他教学履历中浓墨重彩的一笔啊!和特招的体育生不同,赵风是属于靠成绩考进来的学生,比起体育生的优势,就是没有经过系统的训练,依旧展现出了强大的潜力。而且是碾压级的潜力,让任何一个教练看了都会心动的潜力。如果学习了技术能够更上一层楼的话,想想都让人心动!姜震安扯了扯嘴角。果然赵风的天赋,那是瞎眼都可见的天赋。赵风看了一眼姜震安,沉思了片刻说道,“董老师,抱歉。我现在只想要比好校运会后面的比赛。或许我跑得还算快,让老师看到了一点天赋。但是就目前来说,我的目标没有那么大,只是想要站在学校的跑道上,拿下我这个实力应该获得的名次。至于会不会练短跑,我想让这个答案,留到校运会结束之后。毕竟对于我来说,将大把的时间投入到一个新的事情当中,并不是一个容易的决定。”董涵有些遗憾。赵风偏向于拒绝的态度,倒是在他的意料之中。让一个凭实力考进金陵师范这个国家双一流建设高校的学生,在大学的时候开始练短跑这个算是在国内,比较冷门的项目,那不是在耍流氓嘛。人篮球练了,好歹还有个联赛能打。赵风跟着他练短跑,最大的可能就是什么比赛都参加不了,参加市级的比赛,可能就是极限了。董涵遗憾,但是作为一个人民教师,他尊重赵风的选择。天赋是一回事,对人生的选择又是另外一回事。姜震安满意的点了点头。夸奖是有听到,但能不能走上短跑这条路,也不是一场比赛来决定的。他支持赵风,至少等他学习一下蹲踞式,在校运会上找到自己想要的答案,再来决定要不要在人生中尝试另一条路。而且就算赵风真的打算练短跑了,也不应该是在金陵师范的校队练,难道他姜震安这个曾经的全国冠军是摆设吗?“这位老师,能不能和你借一下校队训练用的起跑器,我想试着教一下,看看这小子能不能学会蹲踞式起跑。他的天赋不错,但如果只是站立式起跑的话,哪怕只是复赛,也有点不够看。”额?董涵还是第一次遇到这种事情。一个身材发福的大叔,是不是觉得自己会蹲踞式起跑,就可以指点江山了?本来想要拒绝的董涵,依然觉得姜震安有些眼熟,但想了半天,也没有想起谁来。犹豫了一下,董涵皱着眉头说道,“好,起跑器可以借给你教赵风同学,但是校运会的比赛毕竟是重点,操场这边不太方便练习。”姜震安感谢道,“董老师愿意借给我们,已经很好了。谢谢董老师了,虽然我是第一次教别人怎么完成蹲踞式起跑,但我也希望可以和董老师一样,成为一个优秀的短跑教练。我会带着小赵风,去一个合适的地方进行蹲踞式起跑学习。”被夸赞的董涵不好意思的摆了摆手,“我哪里有这么优秀,只是一个在职的体育老师,靠着自己的半桶水,指导一下学校里面的短跑苗子罢了。老哥,你好好教一教赵风同学,说不定学会了蹲踞式起跑,他的成绩真的能够向前一大步。毕竟起跑方式的不同,对于成绩有极大的影响,这一点早就已经被证实了。我还有裁判的工作要做,就不和你们多聊了。赵风同学,加油!希望你能喜欢上短跑。”董涵微笑着拉过一个熟悉的学生,在他的安排下,没有多少时间,一副起跑器便是送到了姜震安的手中。姜震安有些感慨的看着起跑器,重重的拍了拍赵风的肩膀,“小子,你的天赋是很好。但是别人练过短跑的,同样有自己的优势。他们比起你来,多花费了数年的时间来打磨自己的技术。你唯一的优势,可能就是天赋。”赵风倒是显得比较轻松,“大叔放心,我学习新知识的速度还算快,我身体协调性也还行。刚刚要不是靠着我的调整能力,真的摔倒在了跑道上,那可就连后面的复赛都没机会参加了。天赋不就是运动员最需要的吗?”,!姜震安哑然失笑,这小子的天赋,果然不仅仅体现在身体方面。的确哪怕不选择短跑作为自己人生奋斗的目标,赵风也有一个光明的未来。找到一处人少的树荫处,姜震安量了量赵风的脚长,有些羡慕的调整着起跑器的间距,“说实话,咱们国家大多数跑得快的小子,真没有你这么高。以你目前这超过一米八的身高来说,完全不适合他们的技术动作。包括我自己,一百米固定的步数,技术,都和你要学的不一样。”“一百米,多少步也有讲究吗?”赵风有些不懂的看着姜震安。“有,而且讲究非常大,就像是我本人因为身高的原因,我的百米是用四十八步的技术跑完。如果跑完一百米,我用的是四十七步,又或者说是四十九步,那就是说明我没有将平时训练里面的技术动作记住。哪怕只是一步的误差,对于百米的运动员来说,都是一个非常大的问题。”听着姜震安的话语,赵风一脸的恍然之色,他完全没有想到,短短的一百米居然有这么多的学问。天赋,好像也只是基础。不断改善的技术,才能够让天赋发挥出最大的价值。“大叔,那博尔特,加特林他们,跑一百米用多少步呢?”赵风好奇的问道。“四十二步。”树荫下,安静坐着的张静茹回答了这个问题。四十二步吗?赵风试着想了一下,那一步得将近有两点五米,这可是个不小的挑战。姜震安好笑道,“你小子现在也不要想那么远的事情了,你现在的步数,应该差不多还是在五十步,甚至更多的情况。咱们还是先从起跑开始练起。试试吧,看看这个距离,你的两只脚踩在上面是不是很舒服。”按照姜震安教的方式,赵风双脚踩在了起跑器上面。“你要记住了,在预备的时候,你的双手要与肩同宽,或者是略宽于肩膀,按照自己最舒服的姿势,来支撑地面。我的建议是,在你的上肢力量,还有爆发力没有完全练出来的时候,还是稍微将手臂张开一些,会更好发力一点。臀部的重心,一定要在前脚尖的上方。前脚的膝盖角度差不多九十度,后脚的膝盖角度差不多是一百一十度到一百三十度之间,具体的小幅度变化,根据你自己的发力习惯来梗概,但绝对不要用过分异于这种姿态的方式起跑。”赵风有些啧啧称奇,“姜叔,动作都这么精准的吗?”姜震安自豪的说道,“以前咱们华夏田径队,靠的都是一代一代教练积累下来的经验。但我们也在努力进步,学习科学的训练方法。动作的部分,差不多就是这个样子,你看看你能理解多少?”呼~赵风深吸一口气,双脚踩在起跑器上,按照姜震安所说的要领,不断的调整着双腿和膝盖的姿势,努力回忆着姜震安说过的话语。嗯?这么标准?那像模像样的架势,下意识的让姜震安产生了赵风是不是学过的想法。:()让你练短跑,你破了世界纪录?

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