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第92章 训练都要玩命(第1页)

3分35的配速,如果换算到马拉松的距离,那就是接近跑进230的速度!对于一万米的长跑运动员来说,这速度根本不算快。彭同伟要不是跑岔气了,也不至于跑不下去。不过,李柏对这个速度很熟悉。他以前有很长一段时间,都是在这个速度范围内练的。不过有了【比赛即时界面】,李柏能跑得更加精准。这不,他带着陆荣进跑完一圈过来,徐召平掐着秒表,久久不能言语。根本没有批评的机会啊!“这家伙,时间拿捏地太准了!跟机器一样!”徐召平心里暗暗赞叹。他越来越觉得自己挖到了宝。陪练的宝也是宝啊!李柏开始领跑的前面四公里还不算什么。陆荣进也没搞事情。他就老老实实地跟跑,把体力攒着到最后用。“下一圈提速啊,2分54秒,李柏注意看表控制好速度!”终于,4公里跑完,李柏按照教练的要求提速。2分54秒的配速,李柏还是第一次跑。这速度,跑马拉松可是能跑进203的!李柏跑起来,就感觉双腿都在飞。步频、步幅有些不协调,跑步的节奏很混乱。这个感觉作用到身体上,也导致他的心率比平时有所提高。运动的耗能也明显增加!幸好,李柏接到的任务是用这个配速跑2公里,也就5圈400米。以他的体能水平,还是吃得消的!不过,外行看热闹,内行看门道。正好田径场上都是汉东长跑队队员,大家都是行家!提速后李柏的变化,被大家都看在了眼里。“难搞哦!这配速对小李子来说,还是快了一点。”樊开春摇头笑道。“他应该没跑过这个速度,别跟我一样跑崩了。”彭同伟有些担心地看着跑得似乎有点艰难的李柏。他跑崩没什么,李柏可是干陪练这个活的。要是没法给陆荣进提供陪练支持,那队里估计也不会留他。“应该不会跑崩,我昨晚提醒过他,让他留点体能跑今天的训练。”樊开春是知道课表的。所以他早就叮嘱过了李柏,早上不要加练,把身体状态调整好。队里的两位老大哥都比较关照李柏。其他人倒没有想那么深远。今年才18岁的焦志洲就看着李柏的速度惊叹不已。“他真的可以啊,居然带得住进哥!”“其实还好吧,就两公里,你上你也行。”“也是,他这个跑的姿势略显浮夸。”“还好意思说别人,徐指导昨天才指出了你前倾的姿势问题!”陈立洪跟他习惯性的互怼。陆荣进跑这最后两公里的时候,能够感觉得到队友们对他的注视。以及目光中的惊叹和敬佩!毕竟,这配速,是男队员们终极一生都无法企及的高度!当然,陆荣进也没完全跑进去。但他有这个实力!至于李柏陆荣进低头看了一下前面李柏的腿。节奏那叫一个杂乱无章!喘气声都很粗重,总给人一种马上就要跟不上呼吸节奏的感觉!陆荣进的嘴角露出了一丝不屑。就这水平?拿什么跟他比?他觉得李柏幸亏是只跑了五六公里。要是跟他一起跑全程。恐怕早就被他拉爆了!当然,陆荣进也是挺高傲的一个人。他没当面挑衅。只是憋到了最后200米的时候,他开始加快步频。是时候冲一冲了!让这家伙,体会一下被天才拉爆的感受!也让其他人看看,尤其是张湘湘。看看谁才是汉东唯一的长跑天才!于是,最后的一个弯道和一个直道。围观着这场训练的队员们都看见陆荣进大步流星地超过李柏。正如陆荣进所愿,很多队友们,尤其是年纪小的男女队友们!他们一个个看得如痴如醉!“哇,进哥牛逼!这后面还能冲!”“看进哥跑一万米就是享受啊!”“进哥的跑姿都够我学一年了!”甚至徐召平都远远看着,赞赏地点点头。“不错,小进跑得有冲劲!”“就是要敢于亮剑,才能突破自己的极限!”“李柏跑得一般,但强度是给小进保持住了!”李柏成了全场唯一懵逼的人。“不是说好的2分54秒配速跑后面两公里吗?怎么还玩命了?”“最后两百米,我是跟,还是不跟?”李柏心里一瞬间闪过了好几个念头。跟吧,消耗好像会更大,等下估计会很难受。本来他跑这最后两公里,都有点顶了。不跟吧,心里又不得劲。虽然他只是一个小小的陪练。但当陪练,李柏也不喜欢吃辣堡啊!(注:辣堡=拉爆),!“跟了,累是累一点,但早上就跑不到十公里,下午就恢复了!”李柏判断跟的这一下,不会对自己今天的打卡造成影响。于是,他埋下脑袋,拔腿就冲!跑不快就加快摆臂速度,提高步频。身体像撞墙一样顶住了。那就咬紧牙关,像莽夫一样将它撞开!在所有人的注视下,李柏在被陆荣进拉开近5米距离后,竟然也拿出了百米冲刺的劲头,发力追逐。“卧槽,小李子这还能跟得上?”“好家伙,都跑到这了还有体力?”“加油,加油!李柏加油!”队友们没想到围观一场普普通通的训练,都能跟看大奖赛的直播一样激动。看着他们两个拼命地奔跑。不管是男队友还是女队友,此刻都情不自禁地站到跑道旁边。或者直接站到终点线附近,冲他们鼓掌、欢呼。陆荣进其实没想玩命的。他把力气憋到最后冲一把,只是为了超过李柏。只是想让李柏当众吃辣堡!谁想,这小子居然也冲了!陆荣进已经开始放慢速度。却眼瞅着自己和李柏的距离被一点点拉近。陆荣进不淡定了!他哪里能让李柏得逞?于是,陆荣进也咬紧牙关,重新加速。玩命了!最后阶段,陆荣进的速度并没有比李柏快,他的体能到了枯竭的地步。但李柏也没有反超他。因为最后追逐的距离太短了。真要多上一百米,体力保存得更好的李柏,绝对能拉爆对方。不过没那么多假设。陆荣进率先跑过终点线。李柏紧随其后。他们都获得了队友们的掌声。:()自律让你自由,没让你美女自由啊

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