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第64章（第1页）
是主?人做的，总不会出?错，它快乐地嗷呜一声，等在原地，温屿则围上围裙进了烹饪区。
减肥餐无非就?是少油少盐低脂肪高蛋白，红叶爱吃辣，温屿也不想一下子给它做成水煮菜。
毕竟减肥这?种事情，细水长流才是王道。
不如，今天就?来一道美?味的椒麻鸡胸肉吧。
鸡胸肉切成薄片，表面沾满淀粉后，在案板上拍拍打打，直到肉片拿起来可以透光，就?可以下锅水煮了。
锅里放入葱段姜片，水烧开，再把肉片放进去烫十秒，立刻捞出?。
烫好的肉片变成白色，口?感滑嫩。
用锅里的水继续焯青菜和?豆芽，和?肉片放在一起。
基本材料搞定?，下一步就?是调配一个?椒麻料汁。
很多菜都离不开白糖提鲜增味，因此，温屿特地买了零卡糖，给红叶做菜吃。
生抽，蚝油，老抽，花椒粉和?白胡椒粉混在一起，再加上一小把零卡糖，调料拌匀以后，再炒上一锅小米辣和?葱姜蒜，把拌好的调料加进去，倒入开水，咕嘟咕嘟炖煮一会儿。
直到辣味冒出?来，大火煮开汤汁，再把煮好的调料汤倒在鸡胸肉和?蔬菜里。
温屿夹了一片，自己先尝了尝。
鸡胸肉片一点儿也不柴，反而又嫩又滑。
豆芽和?青菜脆嫩，浸满了辣辣的汤汁，别提有多好吃了。
除了椒麻鸡胸肉，温屿又做了一些常见的减肥菜式。
白灼大虾，去皮鸡腿，卤牛肉，凉拌黄瓜，水煮蛋，都是营养健康的食物。
主?食也做了几种，玉米红薯紫薯紫米上锅蒸熟，比起白米白面，饱腹感更强。
温屿在美?食区的角落开了个?新的窗口?，上面挂上q版的红叶头像，作为赤狐专属的减肥窗口?。
她将食物一一上传，就?端着椒麻鸡胸肉和?紫米饭出?了门。
红叶低头嗅了嗅，欢快地吃了起来。
好吃好吃。
“那个?窗口?是你?的专属窗口?，以后一日三餐就?去那里面取。”
赤狐点点头，吃得抬不起头，温屿见状放下心来，自己也去取餐用饭。
在她不知道的角落，红叶吃了一盘又一盘，又把肚子撑得溜圆。
它舔着爪子，有些奇怪。
减肥餐，真?的能减肥吗？
废土沙漠中，魏来以极快的速度向前?穿行。
和?上次在绿洲商场买衣服时相比，她的状态明显好了很多。
身上的冲锋衣还?是很新，她穿得珍惜，连一丁点儿擦破都没?有。
魏来背上还?背着鼓囊囊的包，包里塞满了吃的喝的，还?有一小盒基础药品和?一卷绷带，装备满满的。
她额头上落下几滴汗珠，但脸上的粉底液并没?有花，防辐射效果依然很好。
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