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早上一如既往的喊口号,跑一个负重十公里,卡表的那种,对于当过兵的来说,这两个字应该是最不想听的
何队顶着带血丝的眼睛走了过来,表情冷冰冰的,是有什么事发生了吗?应该昨天晚上一夜没睡吧
集合!
何队说:从今天开始你们训练的强度会增加,局势不给我们时间了,所以你们的训练时间会缩短很多,昨天晚上我和你们的教练全部沟通了一遍,他们也相信你们的能力,下面你们好好努力,我看好你们,加油!
阿弥陀佛!
今天我教你们的是八极拳,废话不多说,你们看好了,我边打边告诉你们要领
一、挑顶
“顶”是八极拳六大开之首,其招法简洁实用,攻击性强,倍受重视,八极拳法中有挑顶、阴顶、针顶、反雷顶、窝心顶、提顶、腰顶等技法
动作要领:上步时要踏中门而入,所谓“脚踏中门夺地位,就是神鬼都难搪”,即向敌两腿之间上步,右拳击面与肘击要快速突然,刚猛暴烈,侧身进击,步型为“四六步”,即前腿四分劲,后腿六分劲。
二、蹉提
“提”在六大开中亦占有显着位置,“提”即自下向上的发力动作,提气亦为提,八极拳中的提法有:翻提、提贯手(指上肢动作)、蹉提、反蹉提、趟提、扣提、跟提、黑虎提(指下肢动作
动作要领:上手可为虚手引探,也可为实手击之,若敌有防范即为虚,若敌来不及防守即为实,上是明拳,下是暗腿,上下齐发,令敌防不胜防,另外在八极拳谱中有云:“蹉脚寸力不过膝”,也就是说,在技击实战中起脚要在膝关节以下,绝不能高抬,否则有起腿半边空之虑,使敌有机可乘而遭败北。实战变化:若得手可变化反蹉提重击敌,若敌打开门户破门而入,我则迅速向后跳滑步,借其力运用缩抱、牵羊等技法。
三、圈挎
在八极拳法中“挎”与“胯”通,是“六大开”之一,主要多指横向的发力,大部是摔法,在八极拳中有内圈挎、外圈挎、摔挎、崩挎等等。运用“挎”法时多运用上下齐发的合力
动作要领:八极拳在技击实战中讲究:“上打云捋带点提,中打挨膀挤靠实,下打吃根埋根摔”,运用挎法时下肢要吃根埋根,即用腿锁住其前腿,上身要贴紧对方,挨膀挤靠,只有这样才能发挥出八极拳贴身近打的威力,在内圈挎的运用中上下要形成两个相对横向的力,也就是物理学中通常所讲的杠杆力,将敌打翻在地。
实战变化:若敌前腿抽出,我则继而用右腿探扫其后腿;同时左手自外向里横打其上体,右手顺势抓住敌衣襟向下捋拽,形成三盘合力,若敌打开门户,发挥进攻,我可右转身,同时两脚向后跳滑步,左肩前靠成闭肘化解来势。
四、炮锤
炮锤实为八极拳“六大开”中的单,所谓单,即单不为双,一手横、竖、起、落或两手吞吐互换皆为单。在八极拳技击中十分注视单的运用,使用炮锤时多以连环为主,这里介绍“三把手”技法之一:三炮锤。
实战说明:敌我对峙,我乘敌不备,右手照敌面门虚晃一拳,刹间左拳和右拳连击其面门
动作要领:第一拳可为虚手引探,也可为实手击打,三拳一发犹如连珠,不给敌留有喘息之机。实战变化:三拳连击可上中下三盘连击,在用拳击打时可配合向前的跳滑步,也可以配合腿法。
五、黑虎提
黑虎提是“六大开”之“提”法中一个典型技法,因其狠辣,故不遇歹人勿用此招。
实战说明:敌我对峙,我先用右掌虚晃敌面,其必后闪或招架,我则以猛虎扑食之势以两手抓其发或搂抱其后背向怀中下方捋按;同时猛提右膝,撞击其面门、心窝或裆部
动作要领:右拳虚晃敌面时若其来不及招架可变实手击之,在进攻的同时还要注意自身的保护,防止敌出招击中,在提膝撞击时上下要形成合力,犹如炸雷。
实战变化:当我提膝顶撞时,若其挣脱后撤,可变弹踢或反踹击之,也可近身使用摔法。
六、头顶(撞钟)
八极拳法在技击实战时,注重全身各部位的运用,“头、肩、肘、手、胯、膝、足、臀”皆可成为攻击的武器,头顶是这八个部位击打方法之一,是“顶”的一个典型动作。
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